TikTokでシャワー中にオレンジを食べる人がいるのはなぜですか?

ヘアマスクからコールドリンスまで、人々はさまざまなシャワー儀式をルーチンに取り入れています。 しかし、ソーシャルメディアで注目を集めている特に興味深いのは、シャワー中にオレンジを食べるというものです。

コンセプトはシンプルです。シャワーをつけて、オレンジを手に取り、入って果物の皮をむいて食べ始め、柑橘系のおいしさをすべて楽しみましょう。 このシャワー実験を最初に試したのが誰なのかを正確に言う方法はありませんが、この傾向を、シャワー オレンジの「気持ちいい」体験を説明した、その後削除されたアカウントによる 2015 年の Reddit の投稿に結びつける人もいます。 同年、「シャワー オレンジ」サブレディットが作成されました。

最近では、シャワー オレンジのコンセプトが TikTok で新たな視聴者に届き、この入浴儀式の美徳を称賛する動画が増えています。

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「私がこのコンセプトを初めて目にしたのはTikTokでした」と管理栄養士のマギー・ミハルチクさんはハフポストUS版に語った。 「それは、誰かが湯気の立つシャワーの中で、穏やかな音楽とともにオレンジの皮をむいているだけの動画で、その理由については何の脈絡もありませんでした。とてもリラックスできそうで、動画を見ていると柑橘系のオレンジの香りが漂ってきそうな気がしました。私はこう思いました。きっと本当に元気が出るはずだから、試してみなきゃ！」

Michalczyk さんは、皮をむきやすい Sumo Citrus を使用したシャワー オレンジ プロセスを試しました。 そして彼女は、シャワーの蒸気が香りを誇張する様子を楽しんでいることに気づきました。

「火をつける健康法や、簡単で、でも少し元気になったり、モチベーションが上がったりするものは、多くの人が試してみたいと思うものだと思います。」栄養士が説明してくれました。 「個人的には、冬に日光があまり当たらないシカゴに住んでいると、暗い日にはエネルギーを高めるためなら何でも試してしまうのはわかっています。それが、シャワー中にオレンジを食べるもう一つの理由です」と私に訴えた。

しかし、シャワー中にオレンジを食べるといわれている利点は一体何なのでしょうか? それらは科学に基づいていますか? そして、このプロセスには欠点はあるのでしょうか? 以下では、Michalczyk と他の栄養学の専門家がそれを分析します。

管理栄養士で栄養ライターのアリッサ・ノースロップ氏は、「シャワーを浴びながらオレンジを食べるというTikTokのトレンドを試している人がいる。シャワーの熱でオレンジの香りと味が増すからだと考えられている」と話す。

シャワーとフルーツがお互いを高め合うというアイデアです。

「蒸気のシャワーを浴びながらオレンジの皮をむくと、元気が出るような柑橘系の香りが漂います」とミハルチクさんは言う。

その結果、自宅のシャワーが高級ホテルやスパ滞在のように感じられるようになり、オレンジの香りがさらにおいしく感じられるようになります。

管理栄養士のドーン・ジャクソン・ブラトナー氏は、「シャワーの湿気によって、オレンジのエッセンシャルオイル（特に皮をむくときに放出されるもの）が取り込まれ、シャワーの特に狭い空間に臭いが広がる可能性がある」と述べた。

しかし、シャワーを浴びるとオレンジの風味や味が強くなる可能性は低いと彼女は考えています。

「エッセンシャルオイルのほとんどは食べている果肉ではなく皮に含まれているため、シャワー中に大きな違いが生じる可能性は低いでしょう」とブラトナー氏は言う。

ノースロップ氏は、「特にジューシーなオレンジを運よく手に入れたら、シャワーを浴びながら食べるとべたつきがなくなります」と語った。

確かに、シャワーオレンジを食べた後でもすぐに簡単に洗えるので、手がべたべたになる心配はありません。

「確かに、オレンジの皮をむいて食べるのは面倒だし、シャワーを浴びていれば簡単に洗い流せるよ」とブラトナー氏も同様の意見を述べた。

とはいえ、オレンジの残骸による汚れがないわけではありません。

「シャワーの床に柑橘類のエッセンシャルオイルを数滴加えるだけで、同様の効果が得られると考えてください」とブラトナー氏は言う。 「そうすれば、皮や種を扱う必要がなく、柑橘系の香りで気分が高揚する可能性があります。」

「シャワー中にオレンジを食べると、サウナでエッセンシャルオイルを使ったり、スチームバスで目の上にキュウリのスライスを置いたりすることを思い出します」とノースロップ氏は語った。 「毎日の仕事を、リラックスできるセルフケアの香りの体験に変えることができます。」

前述したように、シャワー オレンジを使用すると、よりスパのような環境を作り出すことができます。 さらに、特有の香りもプラスの効果をもたらします。

「香りは私たちの感情に影響を与える非常に強力な方法です。具体的には、柑橘類は活力を与え、気分を高め、ストレスを軽減します」とミハルチク氏は説明した。

彼女は、同様のリラックス効果を得るためにシャワーに乾燥ユーカリを置き、水の温度を調整することを勧めました。

「私は試したことはありませんが、エネルギーを高める良い組み合わせになる可能性があるのは、シャワーの最後の瞬間に水を冷たくして、冷水シャワーや冷水の飛び込みの効果を得ることであり、エネルギーを高めることでストレスと炎症を軽減します。それと、暑いときにシャワーを浴び始めるときにピーリングとオレンジのリラックス効果があるのです」とミハルチク氏は説明した。 「つまり、蒸気の高い熱いシャワーを浴びてオレンジの皮をむいて、柑橘系の香りによるリラックスと活力の効果を得て、最後に水を冷やして、寒さにさらされることで得られる炎症やストレスの軽減の恩恵を受けることになるでしょう。 」

より健康的な柑橘類を食事に取り入れることができるのも、この儀式の利点です。 オレンジはビタミンCの優れた供給源です。

「疾病管理予防センター（CDC）によると、米国の成人のうち、現在の果物と野菜の摂取推奨事項を満たしている人はわずか約10～12％だ」とノースロップ氏は述べた。 「2020年から2025年までのアメリカ人の食事ガイドラインでは、ほとんどの成人が毎日少なくとも2カップ相当の野菜と少なくとも2カップ相当の果物を摂取することを推奨しています。したがって、この傾向が人々のビタミンCと繊維が豊富なオレンジの摂取量を増やすなら、私はそうするでしょう」私はそれに賛成です。」

「私の診療では、マインドフルな食事を重視しています。ですから、朝食にオレンジを食べながらシャワーを浴びるというマルチタスクを行う人がいると、この傾向には潜在的なマイナス面があると考えています」とノースロップ氏は語った。 「人々には、同時にシャワーを浴びるよりも、オレンジそのものの味、香り、食感、体験に五感のすべてを集中してもらいたいと思っています。」

シャワーでの洗い物とは別に、オレンジを食べる味や体験に注意を向ける時間を設定すれば、マインドフルな体験ができるかもしれませんが、これは長期的にはおそらく現実的ではありません。 シャワー中に複数の作業をすることも、特に滑りやすい場合には、最も安全なアイデアではありません。

ブラトナー氏は、シャワーを浴びたり、机で仕事をしたり、テレビを見たりするなど、他の活動と食事を「組み合わせて」はいけないとアドバイスした。

「これは、この活動が食事をする必要があるという『合図』のように機能し始める可能性があるためです」と彼女は説明した。 「だから、シャワーを浴びるたびに、食事をしなければならないという合図になるのは本当に嫌です。実験のためにシャワー中にオレンジを一度食べるのは問題ありませんが、習慣にはしないでください。テーブルに座りながらお皿から食べ物を食べて楽しむのが本当にベストです。」

ハフポストライフ、シニアレポーター

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